|
ние недели. Он упрямо твердит только о запорах, диетических советах или
лекарствах, которые немедленно ему помогут. Я же настаиваю на том, чтобы
он обязательно приехал на прием, потому что этот человек примерно трижды
за то время, что я его лечу, нуждался в хирургическом вмешательстве по
поводу гангрены кишечника и может в случае рецидива попросту не выжить.
СОСТОЯНИЕ ДУХА
Мужчина, достигший 65 лет, с равными шансами может дожить и до 80,
так что старость зачастую оказывается самым продолжительным периодом
жизни. И хотя старость может быть для человека настолько же удовлетвори-
тельной, как и другие этапы жизни, тем не менее в этом возрасте возможны
совершенно особые виды стрессов.
Некоторых из них лучше всего избегать. Согласно моему опыту, немногие
старики обеспокоены мыслями о смерти, но гораздо больше переживают по
поводу болезней, болей и невозможности обслужить себя, т.е. всего того,
что смерти предшествует. Я не могу пообещать, что всего этого с вами не
произойдет, так же, как не могу уверять 50-летнего человека, что у него
никогда не будет инфаркта. Однако, следуя советам, приведенным в этой
книге, и поддерживая хорошие взаимоотношения с врачом, вы можете быть
уверены в том, что сделали все для облегчения своего будущего. Теперь
сосредоточьтесь на настоящем.
Избегайте одиночества. Если у вас нет супруги или компаньона, позна-
комьтесь с подходящим человеком. Постарайтесь, чтобы ваша работа или
другая дневная деятельность проходила в окружении людей.
Женщины переносят одиночество лучше, хотя и не любят его, а вот муж-
чины тяжелее справляются с ним. Холостые мужчины или вдовцы больше под-
вержены инфарктам, чем женатые. Количество самоубийств среди них в 3 ра-
за больше, чем среди женатых, и в 19 раз выше, чем среди замужних жен-
щин. Вы можете предположить, что для поддержания здоровья мужчине необ-
ходима жена, обеспечивающая нормальную еду, гигиену в доме и общую пси-
хологическую поддержку, но даже наличие мужчины-компаньона уже меняет
картину. Даже те, у кого умирают жены (наиболее стрессовая ситуация в
жизни мужчины), способны сохранить здоровье, если не будут жить в одино-
честве.
ДИЕТА
Если вы не придерживались диеты, предохраняющей от атеросклероза, то
еще не поздно начать. При этом следует осознать, что главная причина на-
рушений диеты у пожилых мужчин - это в основном единственная, ошибочно
считающаяся общей и для всех других групп, причина: плохое питание.
Обычно в этом обвиняют недостаток средств или отсутствие женщины, кото-
рая готовила бы еду, поскольку у большинства мужчин, испытывающих зат-
руднения с диетой, нет ни денег, ни жены.
В этих утверждениях есть доля истины, но упомянутые факторы весьма
умеренно влияют на качество питания, поскольку наилучшая диета обычно
недорога и не требует особых хлопот. Два часа, потраченные на приготов-
ление пищи из натуральных, цельных продуктов, обеспечат вас обедами или
ужинами на неделю. Крупы и фрукты - отличные завтраки. Пожилые люди на-
чинают страдать от плохого питания, если давно привыкли не обращать на
него внимания или медленно адаптируются к изменяющимся жизненным обстоя-
тельствам.
ПРИВЫЧКИ
Мы даже не осознаем, насколько повседневная жизнь изобилует привычны-
ми действиями, и начинаем замечать это только тогда, когда с возрастом
организм функционирует менее интенсивно и нерегулярно. Сон становится
неглубоким и прерывистым, пищеварение и метаболизм замедляются, кишечник
|
|